4 вредные привычки в пожилом возрасте
Первая плохая привычка — вы пьете мало воды, а всё потому, что старея, люди все слабее чувствуют жажду.
Вторая пагубная привычка — создание дефицита белка в рационе.
Поздние ужины способны нанести вред здоровью — даже если вы выбираете здоровую пищу. Пища, принятая незадолго до сна, повышает риск развития диабета и других метаболических нарушений.
И четвёртая привычка, губящая здоровье — недостаток клетчатки в диете. Клетчатка регулярно необходима для слаженной работы ЖКТ, а также для поддержания здоровой микрофлоры. Чтобы получать достаточное количество клетчатки, включите в рацион овсянку, ягоды, яблоки и бобовые.
А каких привычках можно говорить , о ягодах, яблоках .пенсию получил половину за ЖКХ отдал , лекарства купил, и зубы на полку
Остаётся пить водичку , которую тоже надо купить,
Ешь вода и пей вода — с…ать не будешь никогда! 😄
Спасибо за полезный список! Действительно, в пожилом возрасте важно следить за своим здоровьем и внимательно относиться к питанию.
Не могу не добавить, что важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Например, не у всех есть проблемы с чувством жажды в пожилом возрасте, а дефицит белка может быть связан с разными причинами.
Поэтому, прежде чем делать выводы и менять свой рацион, рекомендую проконсультироваться с врачом. Он сможет дать индивидуальные рекомендации и помочь составить правильное меню.