Подготовка к позе голубя. Растяжка для начинающих.
Этот комплекс упражнений направлен на развитие гибкости ног и бедер.
Предложенные подводящие упражнения помогут вытянуть и раскрыть бедра, а также подвздошно-поясничную мышцу.
Данный урок рекомендуем выполнять тем, кто занимается йогой для улучшения работы тела в позе голубя, а также всем, кто хочет развить гибкость в области таза и бедер.
Предложенные упражнения активизируют органы малого таза и улучшают работу мочеполовой системы.
Для занятия вам понадобятся: свернутое полотенце или блок для йоги, ремень для йоги а также свободная стена.
