Простая истина
Простая истина
Предыдущая статьяОнколог Черемушкин назвал причины развития рака языка, среди которых горячий чай и зубные протезы
Следующая статьяПервая помощь при кровотечениях - 1990 - КиевНаучФильм Советский учебный фильм про первую помощь...
,калории- сжигание в-ва в тигле- выделение энергии,в диетологии нИ применимо😆
однако «усвояемость» таки зависит от текущей «активности»… и есть разница — получает организм углеводы «с колёс» или из жировых отложений…
А физическая активность в течение дня тоже не меняется? 🤔
Человек не машина, которой нет разницы когда в нее зальют бензин. Забыли про внутренние биологические ритмы и суточную активность. И, как следствие, сильно ошиблись.
Ахахахвх
Сейчас человек живёт в невежестве, мы часть природы = и нужно это помнить. Тогда не будет вопросов в том , что , как и когда есть 🙏
У лиц, ведущих ночной образ жизни, характеризующихся смещением времени завтрака и обеда, выявляется гипергликемия в ночные часы, в то время как уровень лептина и мелатонина снижены. Мелатонин, обладающий способностью снижать АД, улучшать углеводный обмен, восстанавливать нормальное воздействие инсулина на сосудистую стенку. Таким образом, внешние синхронизаторы: смена дня и ночи и прием пищи в определенные дневные часы вносят огромный вклад в процессы внутренней синхронизации биологических ритмов в организме человека и, наоборот.
Уровни адипонектина, защищающего организм от развития метаболических нарушений и ожирения подвержены циркадной и ультрадианной ритмичности. Выявлено, что экспрессия мРНК рецепторов адипонектина характеризуется четкой 24-часовой ритмической активностью.
В норме активация ЛПЛ также подвержена циркадной цикличности, при этом ее максимальная экспрессия происходит в привычное время приема пищи, что приводит к накоплению ЖК в жировых клетках. Если прием пищи не совпадает со временем максимальной секреции этого фермента, СЖК начинают накапливаться в эктопических органах и тканях, что способствует развитию липотоксичности и метаболического синдрома.
Даёшь бомбежку пуканов!
Более того, 7 дней в неделю по 2.000 ккал = 5 дней в неделю по 2.800 + 2 дня голода
Ну на самочувствие это точно влияет. Не спорю с уважаемым мною админом, но если я пожру после 9 вечера то утром я либо не проснусь во время либо проснусь с чугунной головой и мерзким привкусом во рту.
Естественно и я тому пример. Ем на ночь около 1000 ккал. С шоколадкой может и больше. 😂😂😂.
Окей, а что тогда по жителями крайнего севера, живущих в условиях дефицита солнечного света? Тут нужно всем сокращать калории до минимума?
На своем примере могу сказать, что разница очевидна:
Одно дело нажираться на ночь всем, чем угодно и не засыпать, или засыпать с трудом, а утром проснуться понурым и без аппетита.
И совсем другое, когда на ужин только салат, например, а утром вскакиваешь и ешь тарелку разных углеводов и белков и весь день ходишь заряженный.
Компетентные тренеры рекомендуют больше пить!