Энергичные упражнения — ключ к долголетию
Исследования показали, что упражнения, которые заставляют нас потеть, увеличивают продолжительность нашей жизни, а не регулярные умеренные физические нагрузки, такие как йога.
Исследователи из Сиднейского Университета и Университета Джеймса Кука говорят, что их исследования доказали пользу энергичных физических упражнений и их вклад в снижение рисков смерти на 13%.
В исследовании, ученые наблюдали за более чем 204 000 участников в возрасте от 45 до 51,5 лет. Участников разделили на две группы: те, кто выполнял упражнения с умеренной активность (плавание, теннис) и тех, чья деятельность была более активной (соревнования по теннису, бегу).
Участники, деятельность которых не превышала 30% своего времени, показали снижение рисков смерти на 9% в то время как те, кто осуществлял активную борьбу за более 30% своего времени, снизили риски смертности на 30%.
Ведущий автор Клаус Гебель объяснил, что выгоды от активной деятельности существуют для мужчин и женщин всех возрастов, и были независимо от общего количества времени, затраченного на активность.
Гебель добавил, что результаты их исследований противоречат рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения о том, что 150 минут умеренных физических упражнений или 75 минут энергичных упражнения полезны для здоровья.
По словам исследователей, умеренные физические нагрузки не смогут заменить энергичные упражнения, поэтому рекомендации организации необходимо изменить или модифицировать. Те же рекомендации использую эксперты в области здравоохранения практически во всех странах.
Энергичные упражнения в основном определяются как измерение индивидуальной физической активности индивидуума, где он выдвигает себя к 7 или 8 по шкале выполнения физической деятельности. Это не означает, что стоит доходить до 10 и идти на предел.
Хорошая новость
,индподход
Отличная информация! Благодарю! Полностью разделяю мнение автора!
Смотря какая йога. Она тоже может дать пропотеть.
Что-то я абзаца не понял:
«Участники, деятельность которых не превышала 30% своего времени, показали снижение рисков смерти на 9% в то время как те, кто осуществлял активную борьбу за более 30% своего времени, снизили риски смертности на 30%.».
Какая деятельность, какого своего времени?
> 30% времени бодрствования надо, что ли заниматься чуть ли не на пределе возможностей?
«Исследователи из Сиднейского Университета и Университета Джеймса Кука говорят, что их исследования доказали пользу энергичных физических упражнений и их вклад в снижение рисков смерти на 13%.» — уважаемые исследователи… ВЫ опоздали лет на 50. Или более. Всё уже написано в СССР. Это очень просто взять книгу, прочитать её и приписать себе то, что исследовано другими людьми. Вы уж не позорьтесь пожалуйста. Будьте людьми… Хотя… Как знать.
Каждая закладка — это ВАЖНАЯ информация. Итак — совершенно ясно и понятно, что при физической культуре (посильной, для каждого она своя) тренируются периферические сердца… Образуются новые связи в ЦНС… И так далее. Нет смысла пересказывать книгу. С уважением к Читателю… Ещё раз убеждаюсь в том, что оттуда идёт в переделанной форме именно то, что было исследовано в СССР, а потом благодаря печенюшкам оттуда и продажным академикам просто забыто, предано забвению.. жаль.
Переводчик, видимо, в сапогах был, когда переводил — мешали.
Короче, есть пиздобургер, а это 3,14zdopost
Давно уже написал. Нет смысла даже править. Показано, что Винер это просто ВОР. Англо-саксы совершенно спокойно позволяют себе приписать то, что написано иными расами и берут себе авторство. Как пример — та же патентованная в США система пилатес. Она вся из книги 1930 года…
НЕТ комментариев. Книга 1983 год. Ну как бы… «Кражи не будет… …уже всё украли. До нас.»
Каждая страница книги — это есть нормальное формирование ЗОЖ. Сделано в СССР. Но…. ушло всё к англо-саксам. Хотя… как посмотреть. Ведь правительство той страны выделило им денег на проведение работ… Деньги пропилили и книгу из СССР перепечатали… Кажется мне, что там есть наши…
Уважаемые администраторы. Большое ВАМ спасибо за возможность обсуждения насущных вопросов. Если есть необходимость — мои комментарии можно убрать. Думаю, что кому интересно — задумался. Добавлю ещё один.
Итак. Если к указанным выше книгам добавить ещё две, то пазл складывается. Коротко. Любое однократное применение медицинской фарма поддержки изменяет организм и к исходному организму возврата уже НЕТ принципиально. Но это никто и никогда не признает, так как разрушается индустрия спорта. В том числе и денежных видов спорта. Футбол Лионелли Месси, как вы все знаете, в детстве принимал гормоны роста. И его тело, в том числе нейронные связи, двигательные бляшки, внутреннее строение костей изменилось навсегда… НАВСЕГДА. Он иной. Ни о каком терапевтическом исключении по медицинским показателем речи быть не может вообще. НИКОГДА и ни в каких видах спорта. Если ТРАМП подпишет указ, который уже конгресс США подписал — то тогда процесс пойдёт — и Арни будет вне закона (до 10 лет заключения) ВАДА уже завизжала… НО факт есть факт. Вот бляшка села на волокно. И… кончил пипол принимать стероиды, а… бляшка то осталась… Ну как то так.
Радует тот факт, что там тратят деньги на ветер. Просто на ветер. Следующий шаг — показать, что масло оно масляное… Уверен, что иммигранты отсюда там уже прибавили себе в стаде кенгуру и подумывают о том, чтобы прикупить часть Антарктиды… Ну опять таки, как то так…
https://rsport.ria.ru/20201118/rodchenkov-1585077608…