Хотите иметь гибкие и подвижные суставы?
Тогда эта информация именно для вас!
Комплекс для здоровья суставов и позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы:
🔻 разовьете гибкость и подвижность суставов,
🔻 активизируете выработку синовиальной жидкости,
🔻 уменьшите скованность в теле,
🔻 раскрепостите шейно-воротниковую зону,
🔻 раскроете грудной отдел,
🔻 укрепите мышцы голени и бедер,
🔻 избавитесь от боли и скованности в ногах,
🔻 предотвратите преждевременное изнашивание суставов.
Выполняя регулярно комплекс, вы сможете улучшить осанку и избавитесь от хронических болей в спине и суставах, повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.
Да. Это из гимнастики Ганса, 1930 года.
Везде есть некая мера. Вот как я считаю… Мышцы должны быть так растянуты, именно мышцы, чтобы не ограничивать некие отклонения в суставах, выраженные в углах или метрах… Укороченная мышца — ну как у этих типа ББ это есть некий нонсенс… Это не нужно для человека. Поэтому, растяжка именно мышц, как синергистов так и антагонистов имеет значение. НО… переизгибы уж точно есть опасность.