Что необходимо знать О МАТРАСЕ Многие приходят на прием к массажисту, жалуясь на боли…

Что необходимо знать О МАТРАСЕ

Многие приходят на прием к массажисту, жалуясь на боли в спине, шее, грудном отделе позвоночника. Профессионал снимает болевой синдром, и какое-то время пациент чувствует прилив сил, энергичен, полностью забывает о неприятных ощущениях в области позвоночника.

Но спустя время человек снова оказывается на массажном столе и снова налицо проблемы со спиной, а, в конце концов, пациент разуверяется в целительной силе массажа и вообще перестает обращаться к специалистам, тем самым провоцируя хронические заболевания.

Однако массажист не виновен в том, что происходит с человеком, он действительно помогает ему, но не может контролировать пациента, его осанку, образ жизни за пределами своего кабинета. Конечно, к советам врачей нужно прислушиваться и выполнять их требования, но это не всегда получается.

Поэтому обратите внимание хотя бы на один совет массажиста: смените спальное место! И действительно, подобранный с учетом ваших индивидуальных особенностей матрас позволит больше наслаждаться движениями без боли и вести активный образ жизни.

На что похож ваш матрас?

Он начинает выглядеть немного поношенным, потому что достался по наследству от родителей? Провисает в середине? Вот основные признаки, указывающие на то, что пора обзаводиться новым матрасом:

— ему более 10 лет;
— скрипит;
— колет пружинами в бок;
— плохо пахнет;
— проминается и перекатывает вас на ту сторону, куда присел ваш партнер;
— собирается комочками там, где у человека выпуклости;
— сползает с кровати;
— водяной протекает;
— воздушный сдувается — и т.п.

ВЫБИРАЕМ МАТРАС

Чтобы избавиться от болей в спине, некоторые специалисты советуют спать на доске, покрытой одеялом. Но при этом позвоночник всю ночь находится в выгнутом положении, что наносит вред суставам.

Неправильный подбор матраса вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушения кровообращения, бессонницу, аллергию, астму. Хороший же матрас способен обеспечить телу его хозяина условия для восстановления сил, продления молодости и сохранения здорового положения во время ночного сна.

Производители и продавцы матрасов для пущей убедительности очень любят использовать разные внушительные слова. Расшифруем самые красивые из них. Ортопедический матрас означает «предназначенный для лечения каких-либо деформаций тела и их компенсации» (греч. ortos — прямой, правильный и pedia – воспитание). Анатомический – «повторяющий контуры тела». На самом деле нет ни тех, ни других. Есть просто удобные матрасы. Остальное – маркетинг.

Ваше тело уникально. Поэтому и восприятие удобства индивидуально. Матрас, комфортный для мужчины солидных габаритов, не подойдет хрупкой барышне, и наоборот. В стремлении к ортопедичности следует использовать системный подход и учитывать все элементы: тело+матрас+основание. Запомните: матрас не может быть ортопедическим вообще, он может быть ортопедическим для вас.

Основных функций у матраса две:

Поддержка тела — это способность матраса выдерживать вес тела и поддерживать спину прямой во время сна, избавляя вас от болей в спине. Функцию поддержки в матрасе осуществляет основа матраса, то есть пружинный или латексный блок.

Комфорт — это способность матраса соответствовать формам тела и уменьшать нагрузку на обычные точки давления, чтобы меньше ворочаться во сне. Комфорт обеспечивают слои наполнителей и стеганая плоскость.

Пружинные и беспружинные

Пример матраса без пружинного блока — моноблок из искусственного или натурального латекса, свернутый в рулон и помещенный в вакуумную упаковку. Также в качестве наполнителя используют листы кокосового волокна — койры. Кроме того, к этой категории относятся матрасы, наполненные жидкостью и воздухом.

Пружинный блок может состоять из зависимых, т. е. определенным образом переплетенных пружин. Матрасы с блоком из независимых пружин, каждая из которых помещена в отдельный матерчатый «стаканчик» и работает независимо от «соседок», стоят дороже. Не связанные между собой пружины обеспечивают «индивидуальный подход» к разным участкам человеческого тела. Такой матрас позволяет позвоночнику оставаться в естественном положении. Все пружинные матрасы снабжены прослойками, которые отвечают за такие свойства изделия, как мягкость, жесткость, упругость и пр. 256 пружин на квадратный метр — стандарт для большинства независимых блоков. Самые дорогие модели имеют несколько зон упругости и исключительно комфортны в использовании. Технологии NASA позволили создать вязкоэластичный материал, запоминающий контуры тела.

Современный пружинный матрас — это высокотехнологичный специализированный агрегат для сна. Сборка и регулировка высококачественного матраса требуют тщательной ручной работы, поэтому и цена на него может быть довольно высокой.

Наполнители

Широко используются как традиционные наполнители – войлок, пенополиуретан (поролон), синтепон, шерсть, так и современные — кокосовая койра, латекс искусственный и натуральный, реже конский волос.

Многие матрасы среднего и высшего ценового уровня снабжаются аэраторами, то есть вентиляционными отверстиями, которые способствуют свободной циркуляции воздуха внутри конструкции.

Основания

Как правило, основания сделаны из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной 8-12 мм — ламелей. Ламели обладают пружинящим эффектом и работают как единая система вместе с матрасом. За счет этого жесткость получается несколько меньшей, чем если, например, положить матрас на ровную поверхность типа пола.

За ночь человек выделяет 0,5-1 литр пота. Поэтому если матрас положить на основания без ламелей (на фанеру), то он не будет «дышать». Качественное основание обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха, продлевает срок службы матраса и помогает ему более эффективно разгрузить позвоночник.

ПАМЯТКА ПОКУПАТЕЛЯ

1. Тест на жесткость. Мягкий матрас может быть очень удобным, но утром ваше тело отзовется болью. Спине нужна поддержка. В то же время слишком жесткий матрас нарушает циркуляцию крови, и наутро вы можете почувствовать себя разбитым.

2. Ищите комфорт. Не стесняйтесь, прилягте на матрас прямо в магазине. Перевернитесь. Приходится ли долго ворочаться, чтобы найти удобное положение? Хороший матрас должен предотвратить излишние движения тела во время сна. Почувствуйте момент, когда стало удобно. При выборе матраса важно лечь в позицию, в которой вы спите. Ваш позвоночник должен быть прямым.

3. Обеспечивает ли матрас поддержку лично для вас там, где это необходимо? Не слушайте рассказы продавцов об ортопедических свойствах матраса. Они не знают о вашем смещенном диске или защемленном нерве. Ищите то, что подойдет лично вам.

4. Достаточно ли он широк? Вы спите в одиночку или вдвоем? Ворочаетесь ли вы или ваш партнер во сне? Кому-то подойдет и маленькая кровать, но высоким и полным людям требуется простор.

5. Платите за качество. Не ищите самые дешевые модели. Они тоньше, содержат не самые лучшие материалы и не обеспечивают необходимую поддержку.

Определяя необходимую степень жесткости матраса, нужно, прежде всего, учитывать вес, возраст, физиологические особенности и наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ЖЕСТКОСТИ МАТРАСА

Новорожденным. В первые годы жизни позвоночник малыша находится на стадии формирования, поэтому врачи советуют покупать для новорожденных максимально жесткие беспружинные матрасы.

Детям от 2 до 13 лет. Когда малыш вырастает из детской кроватки, настает время перекладывать его в полноценную кровать. Для такой кровати матрас покупается на несколько лет, поэтому следует учитывать, что по мере взросления вес ребенка меняется. Для детей от 2 до 13 лет стоит выбирать матрасы средней жесткости ближе к жесткой. Это могут быть как пружинные, так и беспружинные модели.

Для подростков и молодых людей до 25 лет. Позвоночник продолжает формировать до 25 лет, поэтому до достижения этого возраста мягкие матрасы нежелательны. Подросткам и молодым людям подойдут модели средней жесткости, а если есть проблемы с излишним весом – матрасы повышенной жесткости.

От 25 до 50 лет. В таком возрасте матрас приобретается в зависимости от веса человека и его предпочтения:

Худым людям (до 55 кг) подойдут мягкие матрасы без кокосовой койры, либо с толстой прослойкой из мягких слоев поверх кокоса.

Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг) лучше выбирать матрас средней жесткости. При этом следует обратить внимание на максимальную нагрузку для конкретного матраса (она не должна превышать 140 кг на спальное место, в противном случае матрас будет казаться слишком жестким).

Для людей весом более 90 кг подойдут матрасы с высокой степенью жесткости. Это могут быть матрасы с усиленным пружинным блоком или с двойным слоем кокосовой койры. Если у партнеров наблюдается большая разница в весе, следует ориентироваться на больший вес.

Людям от 50 лет. Людям старше 50 лет не рекомендуется спать на жестких матрасах из-за риска возникновения проблем в межпозвоночных дисках. Лучше всего остановить свой выбор на мягких и среднежестких моделях.

Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата:

Если у вас имеются какие-либо проблемы с позвоночником, перед выбором матраса следует обратиться к специалисту. Каждый случай индивидуален и требует квалифицированной помощи врача. Тем не менее, есть и общие рекомендации:

— При заболеваниях в области поясничного отдела рекомендуются мягкие матрасы.
— Матрасы средней жесткости подойдут людям с проблемами в грудном и шейном отделе.