Чистим печень без особых усилий: полезные советы для самых ленивых.
Самые простые и полезные советы для очистки печени! Многих людей пугают такие термины, как «чистка», «детоксикация». Ниже вы узнаете, как легко обойтись без этих сложных процедур.
Достаточно включить в рацион питания небольшие изменения, и ваша печень сама очистится от токсинов, даже не заметите! В общем, это то, что вам нужно:
»> Пейте больше воды. Добавляйте лимон в воду. Лимонный сок с водой стимулирует печень выводить токсины и шлаки.
»> Добавляйте в пищу чеснок и лук. В чесноке и луке содержатся вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
»> Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
Для получения более сильного эффекта, откажитесь от вредных продуктов. Если в вашем рационе много полуфабрикатов, то здоровье печени автоматически будет под угрозой.
Правильное питание тоже может быть вкусным, а если приложить немного фантазии, то и крайне разнообразным. Как вы уже поняли, достаточно включить в рацион небольшие изменения, и ваша печень сама очистится от токсинов, даже не заметите! В общем, это то, что нужно.
