Домашняя тренировка от физиотерапевта Джеффа Кавальера. Тренировка на все части тела и любой уровень подготовки.
Домашняя тренировка от физиотерапевта Джеффа Кавальера. Тренировка на все части тела и любой уровень…
Предыдущая статьяНеобычные свойства чеснока: нестандартные рецепты Средство против прыщей Измельченный чеснок добавляют в очищающие маски...
Следующая статья️ «Вопрос от подписчика» Задай свой вопрос народу через «предложить новость» 〰️ Помогите определить...
,физиотерапевт- санитар😆
Итак. Внимательно смотрим на движения. Они не законченные. Мышцы практически нигде не работают в полной амплитуде. Это тренирует только среднюю часть мышцы не более. Принцип бб
По сути просто раскрученный бред
Надо и пятно контакта тренировать и амплитуда движения в этом случае максимально разумная. А тут мельчешня какая то
За 15 минут никаких механизмов физиологической перестройки организма не запустить. Организм более инертный.
Каждый решает сам. Кому поп кому попадья А кому попова корова
Реклама….
Один уже чудик был — типа 4 минуты в день. Появляется другой чудик… А вот давайте разработаем систему массажа за 2 минуты. Вы представляете, сколько можно будет денег массажисту в день заработать. Да и уставать будет меньше… Раз клиент, раз другой…
Да, кстати, это нормальная идея… Финансовая типа. А затем укороченный кекс… 20 секунд.. Надо время экономить.
А если серьёзно — то… ВНИМАНИЕ. Понятно, что наши олухи от спорта для населения просто упустили практически ЗОЛОТУЮ нишу. И на это место рвутся пиполы оттуда… И даже удачно рвутся. Бабки всё решают. Появляется фитнес, каллистеника, калланетика… Типа табата… Типа протокол разминки и ещё много всякой грязи. Только наши знания помогут этого избежать.
Основы физиологии никто и никогда не отметит. Итак. Чтобы по крови разошлись все гормоны, чтобы были открыты все капиллярные сети — нужно время. Ни о каких 15 минутах речи даже вообще не может идти. НО… Надо помнить ШОЛИХА. На каком уровне вы находитесь и что вы хотите получить от двигательной деятельности в целом — как пример — подтянутое тело, результаты, просто самоудовлетворение, иное…
А вот уже в интернете есть его 10-минутная тренировка. Даёшь прекрасное тело за 2 минуты занятий в ДЕНЬ… Может скинемся ему на разработку методики?
А вот что если ему заказать цикл упражнений по ЛФК. Минут на 5. Не более. Опять таки выростает проходимость в РАЗЫ… Время экономится всё-таки. И денег прилипает больше… Хороший пипол. Но уровень знания физиологии практически НУЛЕВОЙ… Но телом своим владеет неплохо в ограниченной в амплитуде и размахе движениях. Думаю, что многим это просто не надо.. Всё-таки — ШОЛИХ перекрывает все эти движения… Можно выдумать очень много движений, НО… Читаем таки опять Лесгафта — много степеней свободы — мало силы (вольная интерпретация высказывания П.Ф. Лесгафта. Но суть передана правильно
Ну да, ну да. Пошёл я на х.й со своими тренировки)
Основы того, что потом переобозвали по другому партнеры из-за океана… Рекомендую скачать для себя. Принципы все описаны. Таки зачем мне тогда синонимы иных пиполов ???
Вот что скажу. К большому сожалению вся физиология, в той области, которая касается как бы физической культуры и спорта ещё не проработана НИКАК. То есть ВООБЩЕ. Итак. Коротко. Надо идти кататься на плюшке. Есть пусть 12 физиологических систем. Но вот засада. НИКТО и НИКОГДА не рассматривал взаимоотношения этих систем на разных уровнях двигательной активности. Коротко. Активный отдых. Да в принципе можно и пожрать перед ним. А вот на уровне 5+ и даже 6- или 6 и выше — даже мыслительная деятельность уже срывается. Понимаете — человек уже не отдаёт себе отчёт. Всё строго по Васильеву, 1915 год. Второе издание, второй закон мозга ( и пусть те, кто вспомнит этого воришку А.А. Ухтомского с доминантой — раскачивается на рее). Мозговое топливо или топливо для мозга полностью отдано для обеспечения максимальной двигательной деятельности. А вот теперь страшное. Я поступлю как Мендеелев ( он же пробовал на себе процентное содержание водки пока не вывел оптимальное для своего организм 40 процентов.) Я постараюсь завтра подвести себя к тому, чтобы 2 января попытаться сделать рывок гири 16 килограмм на 2020 раз с отдыхом. Примерно 4 часа и более… Ну… напишу впечатление.
Так. вот. 15 минут для того, чтобы началась перестройка в организме — не смешите мои ладони… Вот вы приходите в столовую или ресторан. Ну минимум 10 минут. А теперь всё кушаете за 1 минуту… а всё сливаете в одну бадейку и хлебаете… И всё.. А какая разница.. А в спорте или физической культуре тоже так…. Организм должен вработаться, начать выделять нужные гормоны… Бляшки таки опять должны врастать… делиться капилляры… Вообщем так… Это есть БРЕД.
БЛИН… А всё уже было… Только 30 минут… Теперь 15 минут… табата 4 минуты…. А вот когда будет 1 минута? Когда надо приступать к тренировкам…???