Поясница без боли. 6 простых упражнений за 5 минут.
Боли в пояснице — явление довольно частое. Зачастую причиной боли является гипернапряжение мышц спины. Причин такого напряжения много:
🔻 стрессы;
🔻 подъем тяжестей;
🔻 неправильное положение тела во время сидения или в положении лежа;
🔻 недостаток движения.
Чтобы не допустить негативных последствий, следует не только укреплять мышцы, но и научиться их полностью расслаблять! Здоровью своей спины достаточно уделять около 5 минут в день, чтобы почувствовать себя лучше.
Поясница без боли. 6 простых упражнений за 5 минут. Боли в пояснице — явление…
Предыдущая статьяЧабрец, который помогает при многих заболеваниях! — снимает усталость — успокаивает нервную систему —...
Следующая статьяОсенние мета-анализы вакцин от COVID-19 "Рекомендуем вакцинацию вместо отказа от вакцинации". "В условиях глобальной...
-
Тест переднего выдвижного ящика (голеностопный сустав) Цель данного теста заключается в том, чтобы определить,…
-
Обмен витамина Д. Метаболизм холекальциферола Холекальциферол (витамин D3) образуется в коже. Некоторые соединения (производные…
-
Балансировочный тест «движение по траектории звезды» Балансировочный тест «движение по траектории звезды» (ТДТЗ) или…
Мадам, повздошно-поясничная мышца, и ее растяжка: любой прогиб назад, а не скручивания…
Растягивать надо паховые мышцы(портняжные)..напрягая ягодицы и пресс и уходить в арку назад. И крутить тазом..растягивая пах. Из опыта.
«Инструктору йоги» желательно бы знать, что «упрощенная кобра» называется сфинксом и если грудной не работает, точно не поможет снять с поясницы напряжение, а наоборот его усилит.
«Боли в пояснице — явление довольно частое. Зачастую причиной боли является гипернапряжение мышц спины. Причин такого напряжения много:
🔻 стрессы;..,» — физиологический стресс имеет первостепенное значение для развития организма. опасен дистресс. Психологическое применение понятия стресс — «вещь ещё в себе». Так писать, как написал автор — просто НЕЛЬЗЯ. Уж точно стресс (всё-таки дистресс) влияет на все процессы в организме. Повторю, что я считаю понятие НЕРВИЗМ главным управляющим фактором в жизни каждого. Все протекающие процессы взаимосвязаны у человека. А вот стресс (как у автора) может повлиять на перенапряжением мышц предплечья? Ну как то так…