Упражнения в домашних условиях.
1. Гибкость бицепса бедра.
2. Комплекс упражнений направленный на стабилизацию и подвижность плечевого сустава.
3. Декомпрессионное упражнение L5-S1.
4. Релиз трехглавой мышцы плеча.
5. Поворот мышцами верхней части туловища, стабилизация туловища.
6. Релиз большой грудной мышцы и подвижности грудного отдела позвоночника.
7. Релиз задней дельты.
8. Развитие динамической гибкости приводящих мышц внутренней поверхности бедра.
9. Релиз средней дельты.
10. Развитие гибкости широчайшей мышцы спины и увеличение подвижности грудного отдела позвоночника.
Спасибо спортивной
А что такое «релиз»?