Счастье — понятие относительное, но бывает так, что его не добиться никакими ухищрениями, от шоколада до путешествий. А ведь оно помогает жить лучше и дольше! Вот почему у многих не получается быть счастливыми — и как это исправить.
Что мешает счастью?
1. То, что должно приносить радость, не приносит
Это очень хорошо заметно, если ты любишь, например, менять телефоны. Первый месяц с новым — все радует, а потом выходит еще более продвинутая модель — и теперь тебе хочется купить ее. Новые духи радуют пару дней, потом душа требует еще…
2. У всех своя шкала счастья
И это зависит от многих факторов. Одни люди обычно счастливы на 40−50% (и им достаточно), другие — на 75−80%, некоторые могут подобраться к 100%. И на это ощущение могут влиять совершенно разные события.
Как стать счастливее?
1. Ищи удовольствия
Для многих людей счастье — ставить цель и планомерно к ней идти, получать признание близких и т. д. Подумай, что радует тебя, чего не хватает, и реши, как этого достичь.
2. Записывай счастливые моменты
Да-да, даже самые крошечные мелочи, которые поднимают настроение. Пусть это будет птица, прилетевшая на карниз, новая книга любимого писателя или внезапная поездка с близкими людьми. Через неделю подведи итоги и посмотри, что доставляет тебе радость.
3. Делай то, что для тебя важно
Это звучит тривиально, но правильно. Проводи время с теми, кто дорог, делай то, что нравится, проявляй доброту. Все эти действия помогут чувствовать себя счастливее.
4. Не зацикливайся на неприятностях
В жизни далеко не всегда происходит то, чего хочется. Учись не прокручивать в голове плохое, а отвлекаться на хорошее, тогда и ощущение счастья будет сильнее.
