Как справиться с чувством обиды?
Чтобы справится с обидой, попробуйте:
— Признаться себе “Да, я обиделась”
— Выразить свои чувства тому, на кого вы обиделись
— Понять, что же так сильно обидело
— Избегать самообвинений. Отслеживайте все мысли и слова о себе. И как только чувствуете, что впадаете в самообвинения, останавливайте себя.
Избегайте неконструктивной критики себя. Будьте доброжелательны к себе, любите себя и почаще хвалите – тогда вы станете менее уязвимы для других.
