⁉ А вы знали, что в большинстве случаев дыхательные упражнения для начинающих, мало эффективны?
Все потому, что тело может быть не готово к дыхательным практикам! Спазм диафрагмы, недостаточное включение межреберной мускулатуры, недостаточная мобильность грудной клетки, зачастую, не позволяет получить пользу от дыхательных упражнений.
К тому же, если во время дыхания в обычной жизни, мы подключаем мышцы шеи, то при более интенсивных техниках дыхания шея начинает уставать еще больше. При такой ситуации после выполнения дыхательных практик может появиться боль и напряжение в шее.
Что же делать?
💥 Перед дыхательными практиками, проводить подготовку: с помощью МФР и других техник мы можем включить дыхательную мускулатуру, научить нервную систему использовать дыхательные мышцы правильно а также снять напряжение с мышц, мешающих нам эффективно дышать.
Интересно, и кто эту галиматью выдумал?
На порактике сталиваюсь часто со спазмом диафрагмы неврогенного характера и именно работы других мыщц вместо нужных а потом лечим остеохондроз