Мягкая практика на повышение гибкости тазобедренных суставов и ног.
Комплекс состоит из упражнений активной и пассивной гибкости, направленных на вытяжение мышц бедер, паха и раскрытие тазобедренных суставов.
С помощью упражнений из серии «активная гибкость» мы укрепляем мышцы и стабилизируем суставы, что позволяет повысить эффективность и травмобезопасность упражнений.
С помощью классических асан йоги и пассивных вытяжений мы воздействуем на соединительную ткань, раскрепощая суставы, вытягивая связки и сухожилия, освобождая глубокие слои мышц от напряжения.
Для занятий понадобится только коврик и хорошее настроение )))
Во все положения старайтесь входить плавно, без рывков. Оставайтесь там, где ощущаете умеренное вытяжение.
Минута 21. Это упражнения из «Естественной гармонической гимнастики Ганса». 1930 год. С различными вариантами, которые можно придумать миллионы
В чем новизна??? Иное тело???
Или надо девушке самоутвердиться?
Интересное видио 👍