Физическая активность в пожилом возрасте для долгожительства у женщин оказалась важнее генов долголетия Учёные…

Физическая активность в пожилом возрасте для долгожительства у женщин оказалась важнее генов долголетия

Учёные выяснили: даже при неблагоприятной наследственности можно существенно продлить годы жизни, если больше двигаться и меньше сидеть, и наоборот, малоподвижный образ жизни может не дать реализоваться предрасположенности к долголетию.
Американские эпидемиологи пришли к выводу, что уровень физической активности и суммарная длительность сидячего времяпровождения влияют на продолжительность жизни больше, чем генетические варианты, связанные с долгожительством.
Исследование с участием почти 5,5 тысячи пожилых женщин продолжалось больше шести лет.
Отчет о нем опубликован
в Journal of Aging and Physical Activity.
https://journals.humankinetics.com/view/journals/japa/aop/article-10.1123-japa.2022-0067/article-10.1123-japa.2022-0067.xml

Известно, что на продолжительность жизни влияют
https://link.springer.com/article/10.1007/s00439-006-0144-y
и наследственность, и факторы окружающей среды, в том числе образ жизни.
Изучена роль наследственных факторов. Благодаря полногеномным поискам ассоциаций (GWAS)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA_%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B9
к настоящему времени известен
https://www.nature.com/articles/s41467-019-11558-2
целый набор однонуклеотидных полиморфизмов (SNP — https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BD%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BC), связанных с долголетием.
С другой стороны, метаанализы показали, что физические нагрузки умеренной и высокой интенсивности в пожилом возрасте значительно снижают
https://bjsm.bmj.com/content/49/19/1262
смертность,
а замеренная акселерометром малоподвижность повышает ее.
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4570
При этом вопрос о взаимовлиянии генетических факторов и физической активности оставался открытым.

Чтобы ответить на него, сотрудники Калифорнийского университета в Сан-Диего с коллегами из других американских научных центров под руководством Аладдина Шадъяба (Aladdin Shadyab) проанализировали данные масштабного мультицентрового проспективного исследования OPACH (Objective Physical Activity and Cardiovascular Health, объективная оценка физической активности и сердечно-сосудистого здоровья).
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-017-4065-6
В итоговую выборку вошли 5446 женщин в возрасте 63 лет и старше, которых включили в работу с марта 2012 года по апрель 2014 и продолжали наблюдение до конца февраля 2020 года. Среднее время наблюдения за каждой участницей составило 6,1 года.

Для оценки физической активности и длительности сидячего времяпровождения все женщины в течение недели круглосуточно (за исключением купания и плавания) носили на правом бедре высокоточный трехосевой акселерометр, а также фиксировали время пробуждения и отхода ко сну. Периоды снятия прибора исследователи выявляли с помощью валидирующего алгоритма Чой.
(про данный алгоритм —
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2011/02000/Validation_of_Accelerometer_Wear_and_Nonwear_Time.22.aspx ).

Снятые показатели для удобства обработки разбили на 15-секундные фрагменты. Уровень физической активности рассчитывали по сумме отсчетов длины векторов акселерометра за один такой фрагмент. 18 и менее отсчетов за 15 секунд принимали за сидячее времяпровождение, соответствующее менее 1,6 метаболических эквивалента (MET; единица соответствует энергии, расходуемой человеком в сидячем положении в состоянии полного покоя). 19–518 отсчетов за 15 секунд принимали за нагрузки низкой интенсивности (1,6–2,9 МЕТ); 519 и более отсчетов за 15 секунд — умеренной и высокой интенсивности (3,0 и более МЕТ).

О наследственной предрасположенности к долгожительству судили по трем SNP, для которых в метаанализе 18 GWAS была показана высокая значимость и рассчитан размер эффекта, — rs429358, rs7412 и rs7676745. Первые два касаются гена APOE, третий — интрона гена GPR78.
( Интроны — участки ДНК, копии которых удаляются из первичного транскрипта и отсутствуют в зрелой РНК
https://www.genome.gov/genetics-glossary/Intron ).

Поправки вводили на возраст, этническую принадлежность, образование, индекс массы тела, субъективную оценку здоровья, физическую функциональность по опроснику RAND-36,
https://www.rand.org/pubs/reprints/RP971.html
потребление алкоголя, табакокурение и сопутствующие хронические заболевания. Итоговый анализ непрерывных переменных проводили с помощью критерия Краскела — Уоллиса, дискретных — критерия согласия Пирсона, связи уровня физической активности со смертностью — коксовской регрессии.

Уровень физической активности был обратно связан со смертностью, малоподвижность — прямо. По сравнению с низшим квартилем нагрузок низкой интенсивности отношение рисков (HR) составило в трех квартилях по возрастанию 0,72; 0,70 и 0,55; умеренной и высокой интенсивности — 0,76; 0,60 и 0,46; суммарной длительности сидячего времяпровождения — 1,22; 1,69 и 2,05 соответственно.
( Отношение рисков (англ. Hazard ratio, HR) — отношение риска события в определённый момент времени в одной группе по сравнению с другой группой, см.
https://vk.com/@hsotalks-risk-delo-blagorodnoe-zachem-nuzhen-hazard-ratio ).

После стратификации по предрасположенности к долгожительству подобная закономерность сохранялась. При этом без учета смертей, происшедших за первые два года наблюдений, HR для связей физических нагрузок и малоподвижности со смертностью несколько снижалось независимо от генетических вариантов. Взаимовлияние физической активности и генотипов APOE ϵ2 или ϵ4 оказалось статистически незначимым.

Таким образом, даже при неблагоприятной наследственности можно существенно продлить годы жизни, если больше двигаться и меньше сидеть, и наоборот, малоподвижный образ жизни может не дать реализоваться предрасположенности к долголетию.
https://ucsdnews.ucsd.edu/pressrelease/physical-activity-may-have-a-stronger-role-than-genes-in-longevity
Авторы отмечают, что поскольку они использовали данные исследования, в котором принимали участие только женщины, в дальнейшем необходимо исследовать и мужчин, чтобы понять, насколько полученные результаты справедливы для обоих полов.
https://nplus1.dev/news/2022/08/31/turn-off-tv-and-run

Проведенные ранее разными коллективами учёных исследования показали, что физические упражнения могут нивелировать повышенный из-за малоподвижности риск смерти
https://nplus1.ru/news/2016/07/28/just-one-hour
защитить мышцы от дистрофии при воспалении
https://nplus1.ru/news/2021/01/27/exercises-for-muscles