ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ЛИЧИ Полезность тропического фрукта обусловлена богатым ингредиентным составом (белками, пектинами,…

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ЛИЧИ 🌿

Полезность тропического фрукта обусловлена богатым ингредиентным составом (белками, пектинами, витаминами, макро- и микроэлементами).

Витамины: Витамин С 39,2; Витамин B4 7,1; Витамин B3 (PP) 0,6; Витамин E 0,5; Витамин B5 0,25; Витамин B1 0,05; Витамин B2 0,05; Витамин B9 0,025; Витамин K 0,01; Витамин B6 0,01; Витамин H (B7) 0,0005

Макроэлементы:
— Калий 180
-Фосфор 33
-Магний 10
-Кальций 9
-Натрий 3
-Хлор 3
-Сера 0,019

Микроэлементы:
— Железо 0,35
-Медь 0,14
-Цинк 0,07
-Марганец 0,055
-Фтор 0,01
— Йод 0,0016
-Селен 0,0006

Содержание элемента в 100 граммах ягод, граммы:
— Вода 79,5
— Углеводы 17
— Моно- и дисахариды 15,23
-Пищевые волокна 1,6
-Жиры 1,3
-Белки 0,9
-Зола 0,44
-Насыщенные жирные кислоты 0,099

В 100 граммах мякоти личи содержится 66 килокалорий.

Влияние личи на организм человека:
-стабилизирует уровень сахара в крови;
-укрепляет сердечную мышцу, нормализует сердечный ритм, снижает риск развития инсультов и инфарктов;
-нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет развитие злокачественных новообразований (совместно с лимонником);
— усиливает мужскую потенцию, либидо у женщин (как афродизиак);
-укрепляет стенки сосудов, растворяет вредоносный холестерин, препятствует развитию тромбоза;
-повышает жизненный тонус;
-улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника (измельчённые семена);
-укрепляет иммунитет;
-снижает чрезмерный аппетит, утоляет жажду, ускоряет обмен веществ;
-повышает концентрацию гемоглобина в крови;
-улучшает функциональное состояние печени;
-выводит излишки жидкости из организма;
-купирует болевой синдром при невралгии (семена);
-повышает лактацию (за счёт расширения просвета сосудов);
-усиливает кровообращение головного мозга;
-снижает тревожность.

Суточная норма личи для взрослых – 150 – 200 грамм (не натощак), для детей – 100 грамм.
Приём экзотических плодов начинают с маленьких порций (20 – 40 грамм в день), контролируя состояние кожных покровов.

Помимо мякоти, в народной медицине используют косточки, цветки и кожуру фрукта. Например, отвар из измельчённых семян личи – болеутоляющее средство (помогает при невралгии), чай из шкурок плода – природный «энерготоник», цветочный настой – антисептический «раствор» для полосканий горла (при фарингите, ангине и ларингите).

❗Неконтролируемое употребление китайской сливы чревато развитием индивидуальной непереносимости, носовых кровотечений, перевозбуждением нервной системы, поражениями слизистой рта. Помните, красный цвет кожуры личи сигнализирует о высокой аллергенности продукта. Кроме того, фрукт с осторожностью потребляют при подагре, эрозивном гастрите, почечной недостаточности. Личи нельзя сочетать с крахмалистыми и мясными продуктами, во избежание развития пищеварительных дисфункций (изжоги, «тяжести» в животе, болевого синдрома, газообразования, диареи). Помимо мякоти, в народной медицине используют косточки, цветки и кожуру фрукта. Например, отвар из измельчённых семян личи – болеутоляющее средство (помогает при невралгии), чай из шкурок плода – природный «энерготоник», цветочный настой – антисептический «раствор» для полосканий горла (при фарингите, ангине и ларингите).