Плиометрические упражнения https://m.vk.com/@med_sport-pliometricheskie-uprazhneniya Article

4 мнения к “Плиометрические упражнения https://m.vk.com/@med_sport-pliometricheskie-uprazhneniya Article”

1. Igor Chistyakov 16.04.2021 в 08:34

   «Обязательный двухминутный перерыв после завершения первого цикла, затем повторение. Цикл повторяется дважды…» — доказано мною, что время перерыва должно быть не 2 минуты, а 120 секунд. Таки интереснее.

   Ответить ↓
2. Igor Chistyakov 16.04.2021 в 10:30

   Здесь не объяснена суть данных упражнений. Коротко. Итак. Есть уступающее движение, которое после окончания. в течении времени около 0,2-0,4 секунд должно перейти в преодолевающее. Используется явление рекуперации мышечной энергии. То есть, без управления со стороны ЦНС мышечное волокно может менять размеры, в данном случае увеличивается и принимает размеры покоя. Итак. Прыжки на прыгалках — пример приземления и сразу преодоление…. Соскакивание с тумбы и выпрыгивание вверх…Это то же из этой оперы. Не надо усложнять жизнь. Далее выдумать можно СОТНИ упражнений. Тысячи. Главное понять суть. Все временные интервалы — это просто БРЕД. Каждый решает сам в зависимости от поставленной перед ним задачи. Для каждого Абрама — своя программа.

   Ответить ↓
3. Igor Chistyakov 17.04.2021 в 01:58

   Лучше делать кинезиологические упражнения. Что это такое — а пока не придумал…. Какая разница… Главное — КРАСИВО…

   Ответить ↓
4. Igor Chistyakov 18.04.2021 в 02:47

   «!Испепеляющая гимнастика!»

   Ответить ↓