ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Телесная терапия в настоящее время включает в себя много
разнообразных направлений и методов. Сюда относятся: биоэнергетическая телесная терапия Александра Лоуэна, метод Фельденкрайза, метод Александера, рольфинг (или структурная интеграция), первичная терапия Артура Янова, терапия, ориентирован-
ная на чувственное осознание. Также к телесной терапии можно
отнести многие методы хатха-йоги, тай-цзи-цуань, айкидо и других восточных учений.
Биоэнергетическая терапия Александра Лоуэна, наиболее верного и последовательного ученика В. Райха, использует глубокое дыхание, специальные позы тела для осознания энергетических блокировок и ослабления мышечной брони, а также словесные процедуры для высвобождения «зажатых» эмоций и мобилизации потока энергии.
Метод Фельденкрайза состоит в осознании неэффективных
физических привычек, снижении избыточных усилий в простых
действиях, например в стоянии, и освобождении мышц ради их
использования с минимальным напряжением. Он позволяет сформировать лучшие телесные привычки, восстановить естественную
грацию и свободу движений, усилить позитивный образ Я, рас-
ширить самосознание и развить свои возможности.
Метод Александера направлен на изучение привычных телесных поз и их улучшение, помогает человеку осознать более гармоничное взаимодействие между частями тела. Центральным моментом для этой терапии является работа над мышечными зажимами шеи. Результатом является переживание «кинестетической легкости», когда клиент внезапно чувствует себя физически свободным и расслабленным, что влияет на все его последующие движения и самочувствие.
Рольфинг (по имени основателя Иды Рольф), или структурная
интеграция, фактически является глубоким массажем с помощью
пальцев, суставов пальцев и даже локтей с целью оптимального
«формирования» тела (в частности осанки) и через это психологической модификации личности.
Первичная терапия Артура Янова, по мысли автора, имеет целью актуальное переживание «первичной боли», которая глубоко
заблокирована в подсознании человека и связана с ранними детскими психологическими травмами. Значительным нововведением
Янова является методика, направляющая усилия клиента на воспроизведение (или имитацию) ранних воспоминаний, наиболее
трудных для повторного переживания и, следовательно, наиболее важных для борьбы с первичной болью. Скрытое напряжение
должно найти выход (человек может кричать, корчиться, извергать проклятия, бить кого-то воображаемого), и важно связать это
с ранними воспоминаниями. Не отреагированная первичная боль
ведет неизменно к саморазрушающему поведению.
Терапия, ориентированная на чувственное осознание, — это процесс научения возвращаться в соприкосновение с нашим телом и
чувствами, со способностями, которыми мы располагали, будучи
детьми, но утеряли во время формального обучения. Работа фокусируется на непосредственном восприятии, научении отличать
собственные ощущения и чувства от культурно привитых образцов. По мере выполнения упражнений, имеющих медитативную
ориентацию, развивается чувство внутреннего покоя, восприимчивость усиливается, ненужные напряжения уменьшаются, мы
чувствуем все большее единство с миром, энергия, ранее связанная, оказывается в нашем распоряжении.
Восточные методы слишком сложны и многообразны, чтобы
охарактеризовать их здесь. Скажем только, что:
хатха-йога делает акцент на практике статических поз, ее основная цель — очищение и усиление тела как носителя различных
витальных энергий;
тай-цзи-цуань считается системой развития внутренней энергии (ци) в теле. В отличие от хатха-йоги здесь используются в
основном динамические упражнения, которые совершаются крайне медленно, текуче, как бы плывя в воздухе;
айкидо больше известна как система самообороны, но подлинный, глубинный смысл этой системы — в гармонизации своего
внутреннего мира и гармонизации себя со всей вселенной. Аи —
означает единство, ки — жизненную энергию, до — путь. Здесь
также используются релаксированные плавные движения. Характерный принцип — несопротивление, гармонизация с партнером, «слияние» с ним, а не борьба, тем более не уничтожение.
Агрессивная энергия противника используется против него самого с целью восстановления гармонии.
Весьма распространены групповые формы телесной терапии,
в которых используется тот или иной подход из перечисленных
выше.
