Косой таз. Лечебная гимнастика
Определение.
Косой таз — это неправильное положение таза. Косой таз приводит к развитию болезней суставов, плоскостопию и разной длине ног. Если посмотреть «как есть,» в действительности, ноги у человека всегда (за исключением очень редких случаев) одинаковой длины. Но так, как ноги сверху прикреплены к тазу, то при его косом положении, та нога, что прикреплена к более высокой части таза будет короче, а та нога которая происходит из более низкой или наклоненной части таза — будет длиннее.
Лечебная гимнастика.
Лечебная гимнастика – основной метод терапии для устранения перекоса тазовых костей. Программ ЛФК существует много, в каждом случае они подбираются вместе с врачом. Вот один из комплексов, входящих в общую программу упражнений по Бубновскому при перекосе таза:
Ложатся на коврик и вытягивают на полу руки, под пятки следует положить подушку. Лёжа на животе, перекатываются в разные стороны, покачивая бедренной частью ног. Таз должен находиться в прижатом к полу состоянии. Перекаты выполняют до 10 минут 3 раза в день. Первые упражнения следует начинать с 1-2 минут;
ложатся на спину, уложив под колени валик или подушку, ноги вытягивают вперед. Поворачивают голеностопными суставами внутрь, затем наружу в течение 10 минут;
лежа на полу, ногу сгибают, а противоположную стопу ставят, упираясь во внутреннюю часть на сгибе колена, чуть выше. Постепенно напрягают тазовые мышцы, ягодицы, стараются оторвать таз от пола.
Что в итоге произойдет после этих упражнений из за чего таз станет «ровным»?
Эта гимнастика для повышения вероятности зачатия женщин. Нужны доказательства ??? Или поверите на слово….
Всегда думала, что таз косой из-за разной длины ног… 🤔
Зачатие очень актуально!
Как положить под пятки подушку, лёжа на животе??? Это должен быть охренительный перекос таза!!!
кто знает, объясните пожалуйста, как делать эти 3 упражнения?
Лечь на край дивана, свесить ногу со стороны «ухода вперёд» вниз и делать ПИРМ. Просто и безопасно.
Иллюстрации про одно, описание про другое. Можно как-то для простых людей прочитывать посты перед отправкой? Без 100 граммов не разобраться)
У Бубновского такой программы упражнений точно нет!!!
Как насмешили комментарии) все все знают, вас не проведешь)
Приходите и сделаю ваш таз ровным, упражнения увы не помогут самостоятельно исправить ситуацию.
Есть юмейхо терапия на таз. Но если сформировалась программа бессознательная придется заниматься всю жизнь и это прекрасно