Пешком ходите
Я вам открою страшную тайну, но пробежки и силовые тренировки не так уж и безопасны — это серьезная нагрузка на организм, ПРИ особенно неправильной технике, которой грешат 90% новичков! А сколько мне приходилось лечить, что с благими намерениями начинали свое «оздоровление». В первую очередь страдают суставы, кости и связки, могут проблемы с сердечно-сосудистой системой, не говоря уже о риске получения травм. Сам по себе бег очень полезен, но для абсолютно здорового организма! А для всех остальных советую вдумчиво подходить к выбору активности.
Малоинтенсивные упражнения- почти что панацея от любых болезней. Все долгожители активны и ежедневно проходят до восьми километров. Ключевое слово — «ежедневно». Очень важна регулярность. Если время от времени «совершать набеги» на спортзал, толку будет мало. Важно! Подберите правильную обувь , это гарантия успеха вашей затеи, а здоровья ваших суставов и позвоночника.
