СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ Жизнь так устроена, что в ней нет гарантий. Мы никогда не знаем…

СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ

Жизнь так устроена, что в ней нет гарантий. Мы никогда не знаем на сто процентов, получится ли у нас то, на что мы рассчитываем. Когда мы женимся или выходим замуж, мы хотим, чтобы наш брак был долгим и крепким. Хорошо, если мы верим в это, но мы никогда не знаем этого наверняка. Даже когда мы ещё только в поиске партнёра, мы тоже не знаем, встретим ли мы подходящего человека.

Хотя здоровая вера в успех помогает нам делать нужные шаги. Когда мы вкладываемся в своих детей, мы всей душой желаем, чтобы они прожили счастливую жизнь, однако нам неизвестно, что будет с ними на самом деле. Когда мы ищем работу или строим бизнес, вера в успех сильно помогает нам, но никто не даст нам гарантии, что всё получится. И так каждый раз, когда мы пробуем что-то новое, вступаем на неизведанную территорию и меняем что-то в своей жизни.

Изменения необходимы, и они рано или поздно случаются в жизни каждого из нас. Некоторых перемен мы очень ждём (например, вступление в брак и рождение детей или повышение уровня жизни), но мы никогда не можем быть полностью уверены в том, что всё произойдёт так, как мы планировали. Поэтому некоторая тревога за будущее присутствует всегда.

Когда же происходят какие-либо серьёзные изменения, уровень тревоги возрастает прямо пропорционально важности событий и надеждам, которые мы на них возлагаем.
Как правило, мы справляемся с этой тревогой. В противном случае она может проявиться в виде следующих страхов:
• страх потери контроля;
• страх самолётов, поездов, лифтов, кораблей, метро, такси, автомобильных пробок, пещер и других мест, откуда нет возможности немедленно уйти;
• страх уходить далеко от дома, выезжать за пределы города, боязнь открытых пространств, толпы, безлюдных мест;
• страх заболеть;
• страх заразиться;
• страх сойти с ума (перестану себя контролировать);
• страх потерять себя;
• страх начать что-то новое и т. п.

Кроме того, очень часто со страхом неизвестности связано обсессивно-компульсивное расстройство.
Человек, готовый к встрече со страхом неизвестности, должен будет сказать себе реалистичную, но не очень приятную фразу вроде:
– Да, я это делаю, я стараюсь, но у меня нет гарантий, что всё будет хорошо.
Например:
– Я хочу открыть своё дело, но уверенности в успехе у меня нет.
– Я выхожу замуж (женюсь), не имея гарантий, что мы всю жизнь проживём вместе.
– Я получаю образование, понимая, что, возможно, я не буду востребован с ним на рынке труда.

Страх неизвестности (особенно неосознаваемый) иногда останавливает человека на пути к своей мечте. В этом случае он проживает свою жизнь не в полную силу. Он живёт не так, как бы ему хотелось, а ищет защиты и спасения от страха в иллюзорных гарантиях. Например:
– Если я сделаю всё по инструкции, то достигну успеха.
– Если я буду слушаться маму/папу/мужа/жену/учителя/наставника, то у меня всё получится.
– Если я буду непоколебимо верить в свой успех, он придёт.

В крайних случаях человек может вовсе отказаться от собственного мнения и целиком положиться на какой-нибудь авторитет, который, отнимая свободу, гарантирует избавление от проблем. Так люди надолго уходят в тень более решительных членов своей семьи, так формируется зависимость от других, так люди попадают в тоталитарную секту. Можно сказать, что человек боится своей свободы, боится жить собственную жизнь, поэтому страх неизвестности – это составная часть страха жить. Эрих Фромм называл это «бегством от свободы».

Любая из этих иллюзий плоха двумя последствиями. В глубине души остаётся часть психики, которая не верит в обман. А значит, и тревога, хоть и в скрытом от сознания виде глубоко внутри, сохраняется и периодически вырывается наружу. Так формируется симптом (например, фобический страх, ночные кошмары или панические атаки).

Когда гарантии не срабатывают, человек оказывается не готов к этому и возникает огромное разочарование и депрессия.
Отказаться от иллюзий и попасть в реальность помогает формула «даже если». Например, даже если я поступлю в тот институт, который мне советуют авторитетные люди, это никак не гарантирует мою успешность в дальнейшем.

Здесь я обычно привожу пример с деньгами. Представьте себе, что у вас есть не очень большой денежный долг. Вам скоро нужно его вернуть, но у вас нет этих денег. Естественно, возникнет тревога. А теперь вообразите другую ситуацию. Вы должны кому-то большую сумму, и подходит время отдавать долг. Но эти деньги у вас есть, вы уверены, что расплатитесь с кредитором. В этом случае тревога будет меньше, потому что вам ясно, что делать.

Итак, сила страха зависит не столько от масштаба проблемы, сколько от того, известно ли вам, как её решать. Если вы знаете, что делать, тревога будет слабой. Если не знаете, то тревога усилится.

Александр Мусихин