УПРАЖНЕНИЕ «12»
Это слегка забавное упражнение можно использовать для определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам.
В принципе, техника весьма проста: запишите каждый вопрос вверху чистого листа бумаги и составьте список из 12 ответов. Также вы можете дать эти вопросы своему партнеру, родственнику или коллеге, а затем обсудить его и ваши ответы.
☁ 12 моих любимых способов навредить себе;
☁ 12 моих любимых способов поднять себе настроение;
☁ 12 качеств, которые меня бесят в других, но радуют в себе;
☁ 12 мыслей, после которых я порчу себе настроение;
☁ 12 вещей, которые помогают мне деградировать;
☁ 12 чувств, которые я подавляю в себе (подавлял в детстве);
☁ 12 запахов, которые возвращают меня в детство;
☁ 12 страхов, которые я не обсуждал с психологом;
☁ 12 слов, которыми можно описать мою жизнь;
☁ 12 звуков, которые мне приятно слышать;
☁ 12 поступков, которые я никогда не повторю;
☁ 12 дел, которые я должен завершить, пока жив.
Александр Грибанов
#ПрактическоеСамопознание
