Давайте порассуждаем, как мы относимся к физической боли?
У нас довольно часто что-то несильно болит, и это нас совсем не смущает. Синяк на ноге, напряжение в пояснице или шее, поцарапанный палец. Мы в курсе, что это нормальная часть жизни, в конце концов, мы же люди, а не роботы.
Иногда мы точно знаем, что является причиной боли. Охрипшее горло после концерта. Раскалывающаяся голова после шумного детского праздника. Это не слишком приятные ощущения, но мы в курсе, что их вызвало и считаем их вполне нормальными и естественными.
Иногда мы точно не знаем, что стало причиной боли. Мы просто замечаем, что в какой-то части тела появился дискомфорт. Обычно мы какое-то время просто наблюдаем за ним не предпринимая ничего. Часто эта боль просто проходит сама, и это не сильно удивляет нас.
Иногда нам даже нравится чувствовать боль. Мышечная боль после зала говорит нам о том, что мы интенсивно позанимались. Ощущения от растяжки, за которыми мы внимательно наблюдаем
А иногда боль становится такой сильной и тянется так долго, что снижает качество нашей жизни и ограничивает нас. Тогда мы понимаем, что что-то идет не так, идем к специалистам, выясняем в чем дело, лечимся, пьем лекарства.
Обычно мы не пугаемся боли. Мы примерно знаем как отличить боль, которая сообщает о важных проблемах, от боли — естественной части жизни. А еще мы знаем, что боль может нести важную информацию: если мы чувствуем боль в ноге, когда одеваем обувь, значит, лучше выбрать другую пару.
Все это звучит логично, так ведь? А теперь представьте, что мы попробуем относится так же и к эмоциональной боли? Потому что эмоциональная боль, она, ведь, имеет под собой ровно такой же субстрат — конкретные анатомические структуры — что и боль физическая. Посмотрите на это прекрасное видео. «Центр обработки информации и принятия решений» головной мозг, спинной мозг, сеть разветвленных периферических нервов — вся эта невероятно сложная система лежит за нашими эмоциями, мыслями, ощущениями, поведением. Она реагирует на внешние и внутренние процессы и обеспечивает наше сложное взаимодействие со средой и самими собой. И почему же нам не приходит в голову требовать от себя не испытывать физическую боль от глубокой царапины, но мы не позволяем себе печалиться или тревожиться в сложных обстоятельствах? Можно ли представить себя человека, который ругает себя за боль в горле при ангине? При этом как часто мы критикуем себя за негативные эмоции и пытаемся избавиться от них всеми силами?
