Спорт после 40. Как тренироваться без вреда для здоровья? Как уберечь себя от инфарктов и инсультов? Врач-кардиолог Алексей Утин.
Работающий по принципам доказательной медицины доктор Утин рассказывает, как сделать занятия спортом после 40 лет максимально безопасными и как правильно тренироваться, чтобы не помереть раньше времени.
(Это тот самый Алексей Георгиевич Утин, которого благодарные пациенты называют «кардиопоэт»).
Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:55 — Какие проблемы со здоровьем решает спорт?
04:49 — Почему важно знать свое давление
05:40 — Про холестерин
06:32 — Препараты для профилактики давления
07:29 — С чего начать заниматься?
08:45 — ЭКГ
10:26 — Какой спорт выбрать?
12:00 — Выводы
Ссылки от доктора Утина:
Про упражнения на выносливость – http://tinyurl.com/ykb52p48
Недостаток сна увеличивает вероятность развития инфаркта миокарда, мерцательной аритмии – http://tinyurl.com/4hhecw2u
Недосып может спровоцировать получение травмы во время занятий спортом – http://tinyurl.com/35eb8a44
Как правильно измерять давление – https://vk.cc/csEotl
Про коронарный кальций – https://vk.cc/cu42sw
Травма головы повышает риск инсульта –https://vk.cc/cu42w1
… И вот пришёл день, когда для меня актуален этот материал, ЭКГ, холестерин et cetera. Я же только вчера школу закончила вроде 😱 эх…
всё,продам велосипед)
Чтобы не умереть на спорте, нужно не заниматься им! 😃😃😃
А нафиг такой спорт, от которого можно умереть? Ради чего это всё?
Ощущение, что комментаторы выше вообще не смотрели видео.
Какая-то магическая цифра в 40. Может просто я из тех кто любит выходить в октагон и «месится» до потери пульса каждый вечер… но откровенно, трястись вот так над здоровьем, чтобы прожить ещё один день полуовоща оскорбительно. Пусть лучше все закончится быстрее, зато в каждом дне, будет насыщенность неснижаемая до конца дней.
40 лет вообще не возраст. Мне 52, биологический возраст ниже 30