Профилактика депрессии при помощи витамина D и омега-3, миф или реальность?
Целью исследования было оценить эффективность омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и витамина D в профилактике депрессии.
📚: J Clin Psychiatry. 2023 Jun 26;84(4):22m14629.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37378490/
➡Дизайн исследования
Vitamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) представляет собой исследование, в котором изначально изучали эффективность витамина D3 (2 000 Ед/день) или/и омега-3 ПНЖК (1 г/день) в профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
В анализ были включены 720 участников, у которых проводили психологическое тестирование исходно и через 2 года.
В качестве основной конечной точки рассматривали депрессию. Анализ проводили с поправкой на присутствие факторов высокого риска депрессии, тревогу, нарушение повседневных активностей, коморбидность, когнитивные нарушения, употребление алкоголя, низкий уровень психосоциальной поддержки, физические/функциональные ограничения.
➡Результаты
⬇Присутствие как минимум одного фактора риска депрессии имело место у 60% участников.
⬇Депрессия была диагностирована у 4,7% участников исследования.
⬇Терапия омега-3 ПНЖК не снижала риск депрессии (отношение шансов, 0,36 (95% ДИ 0,06-1,28)), в сравнении с плацебо.
⬇Терапия витамином D3 не снижала риск депрессии (отношение шансов, 0,85 (95% ДИ 0,25-2,92)), в сравнении с плацебо.
⬇Аналогичные результаты были получены у участников с ≥ 1 фактором высокого риска депрессии ((отношение шансов, 0,63 (95% ДИ 0,25-1,53) для витамина D3 и отношение шансов, 1,08 (95% ДИ 0,46-2,71) для омега-3 ПНЖК).
💡Заключение
Ни витамин D, ни омега-3 ПНЖК не эффективны в профилактике депрессии.
https://vk.cc/csiN1w
Ранее в паблике «Доказательная медицина» было опубликовано:
Исследователи считают, что во всем мире наблюдается растущая тенденция к гипервитаминозу D. По мнению учёных, «причиной большинства случаев интоксикации витамином D» является то, что препараты указанного витамина у разных производителей содержат дозы витамина, которые значительно больше заявленной дозы (к примеру, более 50000 МЕ вместо заявленных 600 МЕ).
https://vk.com/wall-136637198_83229
Витамин Д: состав продаваемых в США добавок с этим витамином значительно отличается от того, что указано на этикетках
В России эти импортные пищевые добавки (БАДы) с витамином Д многие привыкли покупать через известный сайт…Наличие и фактическое количество ингредиентов пищевых добавок (БАДов) значительно отличается от заявленного на этикетках.
https://vk.com/wall-136637198_125864
Вместо Солнца. Как витамин D стал лекарством от всего
О судебных процессах, в которых участвовал эндокринолог и пропагандист витамина D Майкл Холик, и о том — стоит ли пить данный витамин в профилактических целях
https://vk.com/wall-136637198_111737
Вот тебе и чудо-юдо омеги….
Вот досада. А вот если дофаминчиком?
У меня был витамин д почти на 0 еще год назад, я пила по 8000 и сейчас он стал в норме, перестали болеть ноги из положительных моментов. Мне кажется что его нужно проверять обязательно всем жителям России в регионах севернее Поволжья. Хотя бы раз в пару лет сдавать и пить небольшие дозировки тем у кого пред дефицит или дефицит выраженный
Уважаемая доказательная медицина!
Почему в посте речь о витамине D, а на картинке приведена структурная формула витамина E?
Не очень поняла по дизайну. Какие изначально уровни витамина Д были у исследуемых
Ну сколько можно выдергивать только те исследования,которые подтверждают только вашу точку зрения?!Это издевательство над доказательной медициной,нужно смотреть всю совокупность данных!
«10 мета-анализов рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) выявили значительное уменьшение симптомов депрессии по сравнению с участниками, принимавшими добавки витамина D, с участниками, принимавшими плацебо (объединенная стандартизированная средняя разница: — 0,40; 95 % ДИ: — 0,60, — 0,21, p < 0,01: I 2 = 89,1 %, р < 0,01).» https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515?via%3Dihub
«18 РКИ. Метаанализ показал, что добавление витамина D оказало значительное влияние на общее снижение показателей симптомов депрессии (SMD = -0,15, 95% ДИ [-0,26, -0,04]).»
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032723012260?via%3Dihub
«18 РКИ,1980 участников. Добавки витамина D значительно превосходили плацебо в снижении депрессии (ССР = -0,49; 95% [ДИ] от -0,75 до -0,23; I2 = 81%).»
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S089990072200380X?via%3Dihub
«Данные статей, в которых исследовалась взаимосвязь между депрессией и концентрацией 25-гидроксивитамина D (25[OH]D) в сыворотке (9 исследований) или тестостерона и 25[OH]D (6 исследований), как первичных исходов, попали в наш обзор. Результаты когортных и перекрестных исследований показали, что дефицит витамина D связан с частотой возникновения депрессии у пожилых мужчин. Кроме того, в документах сообщается о положительной связи между витамином D и тестостероном, а предыдущие исследования показали, что тестостерон может влиять на настроение. Мы предложили научные механизмы, которые показали, что витамин D также может играть защитную роль при депрессии благодаря своему влиянию на уровень тестостерона.»
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2021.2015284
Хотя омега 3,действительно как-то не очень:
«28 РКИ. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) не улучшали симптомы перинатальной депрессии по сравнению с контрольными состояниями [(SMD): -0,11; 95% ДИ: от -0,26 до 0,04]. Эти результаты не изменились при обследовании во время беременности или в послеродовом периоде отдельно и не варьировались в зависимости от соотношения жирных кислот (ЖК), хотя витамин D приводил к небольшому и среднему улучшению эффекта (SMD: — 0,52; 95% ДИ: от -0,84 до -0,20) при послеродовой депрессии.»
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523463150?via%3Dihub
У моей дочки сд1 и генетическая гиперхолестеремия, витамин Д и омегу она принемает постоянно 4 года, без этих добавок ее холестерин сразу улетает, так же как и компенсация диабета моментально страдает. Насчёт депрессии мне сказать не чего но то что омега и Вит Д работают, это точно.