Диетолог Денисенко: на магнитные бури реагируют не только сосуды, но и надпочечники. Что нужно делать?

Ученые сообщают о магнитных бурях. Многие люди чувствительны к таким явлениям, особенно в межсезонье.

Нынешний ноябрь будет настоящим испытанием для людей, зависимых от метеоусловий. По прогнозам специалистов, нас ждет череда геомагнитных бурь разной мощности. У пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, может быть ухудшение самочувствия, депрессивное состояние и скачки давления. 

Как влияют магнитные бури на человека?

В особую группу риска попадают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как воздействие магнитных бурь влияет на кровообращение. Чаще всего попадают в больницу с инфарктом миокарда, поражением сосудов мозга, болью в сердце и тахикардией.

Как рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко, на магнитные бури реагируют не только сосуды, но и надпочечники.  

— Они в больших количествах выбрасывают в кровь адреналин — гормон стресса, из-за чего повышается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, появляются озноб и проблемы с пищеварением, — отметила она.

Медик рекомендует заранее позаботиться о своем организме. Она дала несколько советов, касающихся питания.

Питаться небольшими порциями каждые 3-4 часа. Если желудок переполнен, тяжелее работать сердцу, могут быть скачки давления.

Убрать из рациона жирное и жареное. Поджелудочной железе и желчному пузырю и так приходится «больше работать» из-за выброса в кровь кортизола и адреналина.

Откажитесь от крепкого кофе. Лучше выбрать травяные чаи. Можно позволить себе одну чашку качественного кофе в первой половине дня.

Не забывайте о витаминах. Особенно важен витамин С (для сосудов), D3 (для иммунитета), Омега-3 (для мозга,) группы В (для нервов).

Выбирайте продукты, богатые витаминами А, С и Р. Речь идет о болгарском перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых, облепихе, моркови, говяжье печени, сливочном масле, яйце, икре. Овощи и фрукты лучше есть в сыром виде. 

Откажитесь от алкоголя.

Позаботьтесь о своем сне, можно принять мягкое растительное снотворное.

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Р?нформация предоставлена РІ справочных целях. Рћ противопоказаниях Рё побочных действиях спрашивайте Сѓ специалиста Рё РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РЅРµ занимайтесь самолечением. РџСЂРё первых признаках заболевания обратитесь Рє врачу.

Читать MedikForum.ru в

Ученые рассказали о магнитных бурях в мартеСильные магнитные бури ударят по самочувствию людейУченые предупредили о мощных магнитных бурях