По словам врача-диетолога МариятМухиной, конопляное масло очень полезно, особенно рекомендуется включать его в рацион пожилых людей.
В конопляном масле содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Они требуются, чтобы правильно работали нейроны мозга, для синтеза гормонов, жирового обмена. Полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень вредного холестерина, который часто повышен как раз у пожилых людей.
Р’ конопляном масле есть хлорофилл, РѕРЅ обладает противораковым действием.В
— Также РѕРЅРѕ улучшает кожу, волосы, ногти Рё будет полезно РїСЂРё дерматологических заболеваниях, особенно РїСЂРё псориазе Рё нейродермите, — отметила медик «РњРѕСЃРєРІРµ 24».
Конопляное масло нужно выбирать только холодного отжима. Жарить на нем не следует.
Жирные ненасыщенные кислоты РЅРµ откладываются, Р° полностью усваиваются, активно участвуют РІ регуляции жирового обмена. Р?С… обязательно нужно включать РІ ежедневный рацион, потому что РѕРЅРё:
- Поддерживают нервную систему.В
- Укрепляют иммунитет. В число полезных масел для иммунитета входит конопляное, горчичное, кунжутное, масло виноградных косточек и другие.
- Помогают в борьбе с холестериновыми бляшками.
Врач-диетолог Елена Соломатина ранее назвала льняное масло самым полезным для пожилых людей. По ее словам, оно является лидером по содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
В приеме любого масла следует проявлять умеренность, отмечают медики. Кроме того, в масле много калорий.
Как писал «МедикФорум», РїРѕ словам врача-диетолога, нутрициолога Р?СЂРёРЅС‹ Писаревой, людям старше 50 лет РЅРµ следует включать РІ СЃРІРѕР№ постоянный рацион манную кашу, кашу РёР· белого СЂРёСЃР° Рё РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ быстрого приготовления. Р’ топ-5 полезных каш РІС…РѕРґСЏС‚: гречка, РґРёРєРёР№ СЂРёСЃ, геркулес (долгой варки, перловка, РєРёРЅРѕР°.
Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ
Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление
Можно почитать: Рндокринолог Квасова: полноценный СЃРѕРЅ влияет РЅР° вес Рё важен для центральной нервной системы
Важно! Р?нформация предоставлена РІ справочных целях. Рћ противопоказаниях Рё побочных действиях спрашивайте Сѓ специалиста Рё РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РЅРµ занимайтесь самолечением. РџСЂРё первых признаках заболевания обратитесь Рє врачу.
Читать MedikForum.ru в
Оливковое масло разочаровало ученыхЧем полезно рапсовое масло?Какой жир нужен нашему организму?
