Воронин Б. Ф. — Статико-динамическая физическая зарядка
В брошюре представлен комплекс физических упражнений «Сурья намаскар». Статико-динамический комплекс, составленный из классических асан, обеспечивает оптимальную нагрузку на позвоночник, суставы и мышечные группы, сочетается с правильным дыханием.
О, йога подъехала!!!
Вот только это совершенно древняя книжка, в которой практик -индус (судя по всему) выполняет большинство асан совершенно неправильно, в рамках тоавмабезопасности как минимум. А если больше — у индусов нет понятия биомеханики и делают они как попало. Не все, конечно, а здесь в частности. Поэтому, считаю, такое распространять для знакомства и для практики — вредить тому, кто решится это повторить. Более того — это совершенно не «оптимальная нагрузка на позвоночник, суставы и мышечные группы». В наше время есть более адаптированные положения тела для «новичка» среднестатистического, со свойственными ему отграничениями в подвижностях.
Уже интересно
Лет 15 назад была такая у меня))