Признаки инсульта и инфаркта
Чтобы артериальное давление было в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:
нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
вести дневник артериального давления.
