7 простых продуктов, которые можно добавить в рацион для мягкой поддержки пищеварения

Спасибо за такую полезную подборку, киви и кефир — мои фавориты. Но вот что важно: даже эти продукты не помогут, если есть скрытая причина проблем с ЖКТ, например, дефицит магния или витамина D, который напрямую влияет на перистальтику. Или низкая кислотность желудка, из-за которой клетчатка и пробиотики просто не усваиваются. Я сама недавно прошла тест по питанию и была в шоке — у меня был дикий дефицит магния, из-за которого кишечник вообще не работал. Кому интересно узнать свои дефициты — пишите, поделюсь ссылкой на бесплатный тест 😊