О гарвардской тарелке и здоровом питании — эндокринолог Ольга Деревянко.
В подкасте издания «Жизнь» врач-эндокринолог и популяризатор доказательной медицины Ольга Деревянко рассказала о правильном питании.
Данное видео рекомендуется смотреть не только
пациентам, но и врачам.
Тайминг:
00:00:01 Введение
00:01:01 Гарвардская тарелка.
00:01:49 Польза ферментированных овощей и медленных углеводов.
00:03:25 Зачем нам белок.
00:04:02 Взаимодействие компонентов тарелки
00:04:55 Тяга к сладкому и быстрые углеводы.
00:08:40 Планирование рациона, суп и перекусы. А что с точками быстрого питания?
00:13:34 Способы приготовления здоровой пищи
00:14:37 Углеводы и сахарозаменители.
00:18:51 Питание при сахарном диабете
00:22:19 Анализ пищевых привычек.
00:24:28 Бесполезные БАДы.
00:27:48 Рекомендации по употреблению сахара (надо ограничить).
О гарвардской тарелке и здоровом питании — эндокринолог Ольга Деревянко. В подкасте издания «Жизнь»…
Предыдущая статьяЛекция "Безумие битвы, военный невроз и ПТСР" Как и обещали - выкладываем запись лекции...
Следующая статьяВрач Тихомирова назвала полезные для восстановления печени продукты
А есть то же самое в виде статьи? Очень тягомотно полчаса смотреть видео 😔
Пиво же продукт ферментации по идее