Правильное питание — есть недoрогие варианты (читайте пост до конца — увидите наш комментарий).
Пост об этом в своём канале опубликовал врач-эндокринолог Максим Кузнецов, известный как приверженец доказательной медицины и специалист по лечению ожирения.
Лаконичный текст поста: «Для тех, кто считает, что питаться правильно и снижать вес — слишком дoрого и сложно.
Есть можно всё! Некоторые продукты тут — полные аналоги, а где-то дешёвые ещё и лучше по КБЖУ.»
Обязательно посмотрите все картинки.
Источник: канал доктора Кузнецова —
https://vk.com/topic-136637198_53544460
В его канале в комментариях уже выразили недовольство неграмотные люди, которые верят рекламе и считают что дорогие протеиновые сладкие батончики — это для похудения лучше и полезнее, чем дешевый «Сн@керс».
Ну а мы к словам и иллюстрациям доктора Кузнeцова добавим следующее.
«Сн@керс» — есть можно, даже если вы хотите похудеть.
Такой батончик даёт сытость, энергии от него хватит надолго.
Он вкусный — и вы получите удовольствие от вкуса сладости, которую употребляете с детства. Если
вписать его в суточный калораж — то никаких проблем не будет.
Употребив такой сытный батончик — вы не превысите суточную калорийность.
У вас не будет ощущения диеты и запретов, если всё делать рационально, без мракобесия — согласно которому «есть запретные/вредные продукты».
Повторим слова диетологов, работающих в парадигме докмеда:
пользу мы можем получить из других продуктов питания, не вся еда должна быть полезной, должны быть и продукты для удовольствия.
Напомним.
Врач-эндокринолог Максим Кузнецов придерживается принципа, согласно которому БАДы/пищевые добавки не нужны. Ему принадлежит высказывание: : «Еда закрывает все потребности в микро- и макронутриентах. Можно есть всё, вопрос только в количестве».
На мой взгляд, в сникерсах стало намного больше сахара, невозможно есть.
Миндальное молоко часто выбирают генетически не европейцы из-за лактозы, поэтому я бы на картинке справа выбрал условное Простоквашино безлактозное, которое дороже всего на пару десятков рублей
Правильное питание: тарелку разделиь — 1/2 овощи, 1/4 белок, 1/4 углеводы.
В 2006 году сдавала госы в медучилище. И вот там я жрала эти сникерсы коробками. В итоге справилась с голодом и стрессом. Благополучно все сдала. Сникерс мне раньше нравился, а вот сейчас он уже не такой.
правильное питание (здоровое) это — сбалансированное по нутриентам и энергии. Нормируемых нутриентов 80. Сбалансировать «вручную» питание по всем нутриентам невозможно, в первую очередь потому что невозможно учитывать нитуриентный профиль еды. Технологий, позволяющих точно управлять потреблением всех нутриентов в нужных количествах на рынке нет.
Как человек, работающий «в парадигме докпси» с НПП — подтверждаю.
Хорошо. Но всё же рыбу заменять консервами… По мне, там слишком много соли; возможно, специй; рыба переготовленная…
Сникерс — слишком сладкий и шоколад в нем не самого лучшего качества
Замороженые ягоды — безвкусные и водянистые, если их есть «живьём». Но здесь хоть выручают сезонные фрукты, яблоки…
И подскажите марку вкусной магазинной квашеной капусты. На рынке как-то опасаюсь покупать
Вопрос еще в том, вкусно ли.
Сникерс вкуснее протеинового батоничка, ну и творог с бананом лучше, чем кислючая эспонента.
А вот гречку не люблю, рыбка красная тоже вкуснее.
Тофу можно на ходу сожрать, а чечевицу готовить надо.
Не могу понять логику. Почему Сникерс также полезен как протеиновый батончик, но протеиновый десерт полезнее Чокопая?
Протеиновые батончики полезны, чтобы вес не набирать)) Шоколада я могу много съесть, мне сложно остановиться, когда вкусное лежит. А протеиновый батончик максимально пару штук в день, а обычно один всего, и они как-то надолго у меня чувство голода убирают.
Всегда знала, что сникерс полезный😂 Мой любимый батончик
Ничего не поняла из картинок, если честно. Сравнивать вонючую скумбрию с вкуснейшими лососевыми?.. Фу бе. Ну хотя б тогда свежемороженую рыбу сравнить с консервированной — понятно будет. А когда и вид рыбы совершенно разный, и тип приготовления… В чем смысл?
И вот на этом моменте возникло желание отписаться от канала, который всегда внимательно читала и лайкала (для продвижения)!. Докмеди иже с вами, открою вам удивительную вещь: оливка, выросшая в оливковой роще на итальянском побережье не равно оливка, выросшая за сараем рядом с МКАДом по всем органолептическим показателям. Хотя по плоду они равны — оливка и точка. Про всё остальное: мясо, рыбу и прочее — аналогично. Нашли, что запостить.
Сравнение теплого с мягким.
Энергобатоны вообще нельзя есть никогда кроме как в период больших энергозатрат. Бомббар с соевым изолятом вообще поостерегся бы впринципе в рот тащить. Печень не железная. Чечевицу час варить тоже так себе занятие, да и в итоге это говносорт — как глины поел. Ешьте маш уж тогда. Тофу тоже соя галимая. Сравнить растительную эмульсию для хипстеров с простоквашинским (ВБД) молоком (пальма разубоженная) тоже странно. Не у всех непереносимость лактозы, да и в готовку миндальная жижа (по факту опять соя) не годится. Вы пробовали сварить бешамель на миндальном суррогате? Лосось тоже скумбрией не заменишь, тем более лентовскими отходами рыбной отрасли. Киноа (или что там изображено) с гречкой тоже на разных полях играют.
Крч, разные продукты, для разного применения, никак друг друга не заменяющие.
Питайтесь разнообразно, всем здоровья.
Безлактозное молоко и ???
А, так это реклама Ленты видимо)) Я такие продукты, которые крупные сети явно из отходов делают, не беру никогда. Даже скандал был с их красной икрой несколько лет назад, в которой микроорганизмы недопустимые нашли.
Ну так разница сникерса и батончика протеинового не в том, что якобы сникерс есть нельзя, а в том, что там на треть больше калорий и в 4 раза меньше белка. В одном прот батончике 20г белка и около 180 ккал, в 1 сникерсе около 6 грамм белка и 400 ккал. Так-то да, никто есть не запрещает. Но давайте будем реалистами: «вписать» бомббар в суточную калорийность намного проще, чем сникерс.
Сникерс и скумбрия из банки — это здоровое питание??????
Это точно канал про доказательную медицину? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Отписка. Нельзя так продаваться, убогие
Чем дороже батончик, тем меньше денег на нормальную еду:)