Врач Екатерина Волкова: для уменьшения живота за счет сокращения жира будут полезны белковые продукты, включая яйца, творог, йогурты.
От жира на животе и других проблемных участках тела хотелось бы избавиться многим. Врач Волкова напомнила в Telegram, что согнать лишний жир с этих мест помогает сбалансированное питание.
«В меню должна входить натуральная еда, которая дает организму необходимые витамины и микроэлементы. При этом вес будет постепенно уходить, а талия становиться тоньше», — отметила медик.
Екатерина Волкова уточнила, какие «продукты в холодильнике» могут быть очень полезными для уменьшения живота и бедер. Один из них – это натуральный йогурт, несладкий и не обладающий каким-то отдельным вкусом (фруктовым, ягодным, карамельным и так далее). Если очень хочется подсластить продукт, лучше добавить самим в него кусочки фруктов или ягоды. Можно есть йогурты и с грубоватыми овсяными хлопьями, семенами, орехами
Важным продуктом в рационе худеющих людей Волкова считает нежирное мясо – говядину, курятину, индейку, крольчатину.
В целом, отметила эксперт, избавляться от лишнего жира и худеть эффективнее всего помогает рацион с упором на белковые продукты. Екатерина Волкова назвала яйца и творог среди доступных «продуктов в холодильнике» для уменьшения живота.
«Яйца и творог – белковые продукты. Белковый компонент важен для построения мышц, сосудов, гормонов и внутренних органов», — объяснила врач.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что зарубежный диетолог Дуэйн Меллор назвал белый хлеб безопасным для здоровья и не вызывающим резких колебаний уровня сахара в крови.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Екатерина Волкова ЗОЖ врач-эндокринолог Читать MedikForum.ru в Врач Волкова назвала ошибкой отказ от сливочного масла и фруктовВрач Волкова: трансжиры и сахар провоцируют воспаление в кишечникеГинеколог объяснила, чем опасно скопление жира на животе
