Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, почему людям старше 60 лет полезно есть разнообразные орехи.
Говоря о позитивном влиянии орехов на здоровье людей старше 60 лет, врач Арзамасцев отметил: этот продукт является источником веществ, необходимых в пожилом возрасте. Так, орехи дают людям старше 60 лет нужные магний и витамины группы B – вещества, в которых нуждаются нервная и сердечно-сосудистая системы
«Орехи содержат большое количество магния и витаминов группы В – это те элементы, которые максимально необходимы людям старше 60 лет. Магний и витамины группы B укрепляют нервную систему, а также облегчают и улучшают работу сердца», – поделился Арзамасцев с «Москвой 24».
Также орехи являются источником витамина E и кремния, которые позитивно воздействуют на кожу, волос и ногти, улучшая их состояние. К тому же их потребление является профилактикой плохо заживающих ранок, язвочек.
«В орехах есть хром, который очень хорошо снижает тягу к сладкому у пожилых людей с избытком веса и нарушением углеводного обмена», — добавил специалист.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что орехи относятся к продуктам, которые не следует употреблять натощак.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Евгений Арзамасцев
ЗОЖ
врач-диетолог, нутрициолог
Читать MedikForum.ru в
Назван сохраняющий здоровье сердца орехВрач Арзамасцев: орехи могут содержать опасные для сосудов трансжирыВрач Арзамасцев назвал орехи и грибы среди опасных продуктов для еды натощак
