Односторонняя тренировка с о тягощением увеличивает мышечную силу контралатеральной гомологичной мышцы за счет эффекта…

Односторонняя тренировка с о тягощением увеличивает мышечную силу контралатеральной гомологичной мышцы за счет эффекта перекрестного обучения. Повреждение мышц, вызванное последующим эксцентрическим упражнением, уменьшается даже тогда, когда упражнение выполняется контралатеральной конечностью. В настоящем исследовании сравнивалось влияние односторонней эксцентричной тренировки и концентрической тренировки сгибателей локтя на максимальную произвольную изометрическую силу сокращения и повреждение мышц контралатеральной нетренированной конечности.

http://ow.ly/5Ng950y8tP5

Contralateral Effects by Unilateral Eccentric versus… : Medicine & Science in Sports & Exercise

http://ow.ly/5Ng950y8tP5

cts of unilateral eccentric training (ET) and concentric training (CT) of the elbow flexors (EF) on maximal voluntary isometric contraction (MVC) strength and muscle damage of the contralateral untrained EF.
Methods
Young men were placed into ET, CT, ipsilateral repeated bout (IL-RB), and contralateral repeated bout (CL-RB) groups (n = 12 per group). The ET and CT groups performed unilateral EF training consisting of five sets of six eccentric and concentric contractions, respectively, once a week for 5 wk by increasing the intensity from 10% to 100% of MVC, followed by 30 maximal eccentric contractions (30MaxEC) of the opposite EF 1 wk later. The IL-RB group performed two bouts of 30MaxEC separated by 2 wk using the nondominant arm, and CL-RB group performed two bouts of 30MaxEC with a different arm for each bout in 1-wk apart.
Results
The MVC increased (P < 0.05) greater for the trained (19% ± 8%) and untrained (11% ± 5%) arms in ET when compared with those in CT (10% ± 6%, 5% ± 2%)