Что доказательная медицина может сказать о практике «майндфулнес» («осознанность» ). #медитация #осознанность
… Ученые, исследующие технику майндфулнес (по-русски ее часто называют «осознанностью»), якобы восходящую к древним буддийским практикам…
…Hаучный журнал PLoS ONE объявил об отзыве статьи, обосновывающей пользу практики майндфулнес для облегчения самочувствия пациентов, страдающих от ряда хронических заболеваний. Статья, вышедшая в 2015 году, представляет собой метаанализ 187 ранее проведенных исследований. Авторы статьи, группа ученых из США и Нидерландов, пришли к выводу, что указанные практики «оказывают смягчающее воздействие на психическое и физическое состояние пациентов, проходящих курс лечения от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также страдающих от хронических болей, депрессии и повышенного беспокойства»… Профессор психологии и психиатрии Университета штата Пенсильвания Джеймс Койн сумел доказать редакции журнала, что авторы статьи использовали сомнительные методики и утаили конфликт интересов — оказывается, их собственное финансовое благополучие зависело от дальнейшего применения практики майндфулнес в медицинских целях. Что это за практика, почему она получила на Западе широкое распространение и что на самом деле о ней думает доказательная медицина — читайте статью
https://vk.com/@skepticism1-chto-dokazatelnaya-medicina-mozhet-skazat-o-praktike-maindfu
Что доказательная медицина может сказать о практике «майндфулнес» («осознанность» ).
https://m.vk.com/@skepticism1-chto-dokazatelnaya-medicina-mozhet-skazat-o-praktike-maindfu
Article
Вот здесь думаю какая разница, это банальная психотерапия, человек успокаивается и всё. Ему хорошо и это хорошо. Понятно, что всегда может быть перегиб, но просто посидеть в тишине и понаблюдать за собой, за дыханием. Не вижу в этом ничего плохого
А я пробовал эту практику. Субъективно считаю, что не лишена эффекта, но также есть подозрение, что «облегчение» совпало по времени просто.
Давно слушаю / читаю работы Ирины Якутенко. Ничего плохого не хочу сказать, девушка большая молодец, много знает, понятно доносит. Но вот всегда после её публицистики остаётся какое-то неоднозначное чувство (посмотрите её выступления о силе воли — может быть, поймёте, о чём я). Не хватает ей какой-то глубины мысли, какого-то, что ли, дополнительного философско-логического анализа картины. Всё как-то слишком просто:птица в небе, рыба в море, до свидания!
Полезная статья для тех, кто собирался бы лечить медитацией рак, гипертонии или как-то ещё с её помощью колдовать,но вот для всех остальных…
Ну не захотела она докрутить свой пример с ингаляциями при астме. Вот, группа людей, поддавшись эффекту плацебо, заявила, что им стало лучше, при отсутствии объективных физиологических улучшений. А что, если цель практики — и есть в том, чтобы почувствовать себя лучше при отсутствии объективных физиологических улучшений?
Дело в том, что эффект медитации, как и многое другое в жизни, может лежать на таком высоком уровне субъективного восприятия мира, что стандартными методами науки их установить просто невозможно.
Например, я вот не понимаю, как мне доказать учёным, что мою жизнь полнее и счастливее делают пирожки с вишней и музыка любимых групп? Если какая-то песня или какое-то воспоминание помогают мне чувствовать себя лучше, когда я сталкиваюсь с невзгодами, то обязательно ли мне за этими ощущениями иметь научные доказательства?
с моим сдвг вся эта осознанность хорошо помогает, но пока я ей занимаюсь. Для снижения симптоматики даже базовые техники подойдут, а вот для «лечения» увы…