Самая полезная пища для лимфы — овощи, ягоды и фрукты красного цвета

Лимфатическая система является биологическим фильтром, защищающим организм от вирусов, бактерий, злокачественных клеток. Чтобы очистить лимфу, иногда достаточно изменить питание.

По словам экспертов Роспотребнадзора, самой полезной пищей для лимфы являются овощи, ягоды и фрукты красного цвета. Речь идет о свекле, гранатах, вишне, клюкве, бруснике и так далее. В них много ферментов и биофлавоноидов, помогающих разрушить токсические вещества и свободные радикалы.

Клетчатка, содержащаяся во всех сырых овощах и ягодах, способствует очищению кишечника и лимфотока. Сырые овощи и фрукты также содержат много жидкости, что способствует очищению лимфатической системы. 

«Лучшие друзья» лимфы:

• Клюква. Свежая, Р° РЅРµ засахаренная или консервированная
• Листовая зелень Рё овощи зеленого цвета (РІСЃРµ РІРёРґС‹ капусты).В 
• РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, хрен, сладкий Рё острый перец.
• Специи: РєСѓСЂРєСѓРјР°, РёРјР±РёСЂСЊ, корица, перец, РіРІРѕР·РґРёРєР°.
• Цитрусовые.
• Чеснок.
• Семена Рё орехи.
• РњРѕСЂСЃРєРёРµ водоросли.В 
• Корень солодки. Ускоряет отток лимфы, выводитметаболиты. Особенно полезен тем, кто злоупотребляет белковой пищей.
• Растительные масла. Особенно масло черного тмина, тыквы Рё РёР· виноградных косточек, льняное масло.

Загрязнение лимфы может происходить из-за различных причин, таких как неправильное питание, недостаток физической активности, стресс, загрязнение окружающей среды. Несколько признаков, которые могут указывать на загрязнение лимфы:

1. Отеки: Загрязнение лимфы может привести к отекам, особенно в области рук, ног, лица или живота. Они могут быть вызваны задержкой жидкости и токсинов в тканях.

2. Усталость и слабость: Загрязнение лимфы приводит к снижению энергии и вызывает чувство усталости. Токсины и отходы, задерживающиеся в лимфатической системе, могут оказывать негативное влияние на общее самочувствие.

3. Проблемы с пищеварением: запоры, газы, вздутие живота и плохое пищеварение. Это связано с недостаточным удалением токсинов из организма.

4. Частые инфекции: Загрязнение лимфы снижает иммунную функцию и делает организм более подверженным инфекциям.

5. Плохой цвет кожи, проблемы с кожей: Она становится тусклой, сухой, склонной к высыпаниям, покраснениям или раздражениям.
Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Р?нформация предоставлена РІ справочных целях. Рћ противопоказаниях Рё побочных действиях спрашивайте Сѓ специалиста Рё РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РЅРµ занимайтесь самолечением. РџСЂРё первых признаках заболевания обратитесь Рє врачу.

Читать MedikForum.ru в

5 удивительных диетических источников витамина СКак правильно мыть овощи, фрукты и ягоды?Эксперт объяснил, почему надо мыть фрукты и овощи с собственного огорода