Постарайтесь максимально честно ответить на вопрос: как вы к себе относитесь? Наверняка ваше отношение к собственной персоне постоянно меняется и зависит от множества вещей: от того, как вы выглядите, от того, сколько дел успели сегодня переделать, от того, чисто сегодня в доме или нет. Получается, что любовь к себе у вас условна, то есть зависит от множества условий. Если вы встали пораньше и успели сделать зарядку, то вы себя уважаете. Но если съели лишний кусок торта, то сразу начали себя ругать.
Вы заставляете себя просыпаться в 5 утра, нехотя натягиваете на себя кроссовки и с отвращением отправляетесь на пробежку. Ещё бы, для того, чтобы себе понравиться, вы должны сбросить минимум 5 килограмм! Вы заставляете себя работать по 12 часов в день, ведь если вы не будете иметь пристойную зарплату, то возненавидите себя! Вы не разрешаете себе расслабиться, вы постоянно перебираете в уме свои ошибки, оплошности, недостатки. Вы ведёте себя так, как будто вы не заслуживаете любви и поддержки от самого близкого себе человека – самой себя.
Остановитесь! Сделайте над собой усилие и полюбите себя. Для этого требуется сделать всего 5 несложных вещей. Вот они.
1. Точка отсчёта
Любите в себе всё, что только можете: цвет волос, красивую завитушку в подписи, тот порядок, который вы организовали на книжных полках. Возможно, в какой-то день вы будете замечать в себе меньше вещей, которые хотелось бы любить, а в другой день, наоборот, больше. Приучите себя постоянно замечать то хорошее, что в вас есть.
2. Сочувствие
Перестаньте относиться к себе жестоко! Научитесь сопереживать и сочувствовать самой себе. Ударились головой о шкафчик? Скажите себе: «Ой, бедняжка!». Устали на работе? Скажите: «Бедненькая, совсем вымоталась». Вы не можете изменить внешние обстоятельства, которые порой заставляют вас страдать или грустить, но вы можете принять свои негативные чувства и посочувствовать самой себе.
3. Внутренний круг
Окружите себя людьми, которые вас любят. Их может быть совсем немного, но именно тех, кто испытывает к вам безусловную любовь. Нет, не стоит требовать от них комплиментов или разговоров о вас, любимой. Достаточно того, что они будут находиться рядом и делиться с вами своей положительной энергетикой.
4. Акцент на удовольствие
Нет, вы не обязаны проводить всё время, вытанцовывая на вечеринках или наслаждаясь СПА-процедурами. Однако в вашей жизни обязательно должны быть вещи и события, которые доставляют вам удовольствие. Это та зона комфорта, в которой вы чувствуете себя хорошо и любите себя. Разрешите себе ходить в удобной одежде, слушать красивую музыку, рассматривать облака на небе. Подумайте: какие мелочи могут доставлять вам удовольствие ежедневно, а какие могут стать крупными приятными событиями, которые вы будете организовывать себе время от времени?
5. Акцент на самопиар
Одобрение окружающих важно для каждого из нас, даже если мы это отрицаем. Поэтому постарайтесь ставить себе задачи и достигать успеха в тех делах, в которых он вам гарантирован. И обязательно демонстрируйте собственные достижения, чтобы услышать в свой адрес слова восхищения и признания.
Светлана,
